Les bienfaits de l’Eau

Les bienfaits de l’Eau
20 août 2018 Justine Harnist
In Santé & Bien être

On sait tous que boire de l’eau est important, mais, savez-vous pourquoi ?

Notre corps est composé de 60 % à 70 % d’eau en moyenne, selon notre morphologie. L’eau occupe presque tout notre corps, autant à l’intérieur des cellules qu’à l’extérieur. C’est l’élément le plus important pour la vie après l’oxygène car elle est indispensable aux processus vitaux.

Quels sont les principaux bienfaits de l’eau ?

L’eau dispose de multiple bienfaits pour notre santé, en voici les principaux :

  • Créer la salive qui permet d’avaler les aliments
  • Permettre l’activité neurologique du cerveau
  • Assurer l’hydratation de la peau
  • Éliminer les déchets de la digestion et des divers processus métaboliques
  • Participer aux principaux fonctionnements vitaux de votre organisme
  • Transformer les aliments en énergie et leurs transports vers les différents organes de votre corps
  • Amener l’oxygène vers toutes les cellules de votre corps
  • Lubrifier vos articulations et vos muscles afin de permettre les mouvements
  • Maintenir la température corporelle en absorbant la chaleur et en l’éliminant par la sueur

Quelle est la quantité d’eau idéale par jour ?

Dans un climat tempéré, une personne de taille moyenne devrait boire au minimum 2 litres d’eau par jour.
En effet, le corps perd plus de deux litres par jour d’eau corporelle par l’urine principalement , mais également, à travers la sueur, les selles et la respiration.

Quelles sont les conséquences d’une mauvaise hydratation ?

Une absence d’apport en eau peut causer :

  • Des trouble de la concentration
  • Une augmentation de la fatigue
  • Une envie constante de boire
  • Une urine de couleur foncée
  • Des crampes musculaires
  • Des maux de têtes

Une déshydratation qui excéderait les 20% pourrait être mortelle.

Si vous êtes en déshydratation n’hésitez pas à passer chez PeGast, nous vous sauverons la vie !

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