On sait tous que boire de l’eau est important, mais, savez-vous pourquoi ?
Notre corps est composé de 60 % à 70 % d’eau en moyenne, selon notre morphologie. L’eau occupe presque tout notre corps, autant à l’intérieur des cellules qu’à l’extérieur. C’est l’élément le plus important pour la vie après l’oxygène car elle est indispensable aux processus vitaux.
Quels sont les principaux bienfaits de l’eau ?
L’eau dispose de multiple bienfaits pour notre santé, en voici les principaux :
- Créer la salive qui permet d’avaler les aliments
- Permettre l’activité neurologique du cerveau
- Assurer l’hydratation de la peau
- Éliminer les déchets de la digestion et des divers processus métaboliques
- Participer aux principaux fonctionnements vitaux de votre organisme
- Transformer les aliments en énergie et leurs transports vers les différents organes de votre corps
- Amener l’oxygène vers toutes les cellules de votre corps
- Lubrifier vos articulations et vos muscles afin de permettre les mouvements
- Maintenir la température corporelle en absorbant la chaleur et en l’éliminant par la sueur
Quelle est la quantité d’eau idéale par jour ?
Dans un climat tempéré, une personne de taille moyenne devrait boire au minimum 2 litres d’eau par jour.
En effet, le corps perd plus de deux litres par jour d’eau corporelle par l’urine principalement , mais également, à travers la sueur, les selles et la respiration.
Quelles sont les conséquences d’une mauvaise hydratation ?
Une absence d’apport en eau peut causer :
- Des trouble de la concentration
- Une augmentation de la fatigue
- Une envie constante de boire
- Une urine de couleur foncée
- Des crampes musculaires
- Des maux de têtes
Une déshydratation qui excéderait les 20% pourrait être mortelle.
Si vous êtes en déshydratation n’hésitez pas à passer chez PeGast, nous vous sauverons la vie !
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