La procrastination : Bon ou mauvais ?

La procrastination : Bon ou mauvais ?
24 décembre 2019 Fanny Lopéo
In Santé & Bien être

La procrastination, c’est remettre tout au lendemain ou attendre la dernière minute pour tout faire et c’est souvent mal perçu.

Pourtant, cela n’a pas que des inconvénients…

Les principaux motifs :

  • La fatigue,
  • Le manque de motivation,
  • Des difficultés de concentration,
  • Le manque de confiance en soi,
  • La peur de l’échec,
  • Vouloir tellement bien faire les choses, que nous les repoussons à plus tard, parce que nous ne savons pas par où commencer pour que cela soit parfait.

Avantages :

  • Booste la créativité : le fait de procrastiner favorise les nouvelles idées.
  • Augmente l’énergie : la peur de ne pas respecter la date limite stimule le système nerveux et nous aide à réaliser notre tâche à temps.
  • Favorise la concentration : le peu de temps qui nous reste sera un moment d’hyper-concentration.
  • Modifie le travail : toutes les tâches inutiles laissent place aux plus importantes ce qui réduit le temps de travail.

Inconvénients :

  • La perte de temps.
  • Objectif non atteint.
  • Le stress et la confiance en soi : s’il s’agit d’un objectif important pour nous, le stress peut endommager notre confiance et notre estime de nous. Si on perd notre temps à nous énerver contre nous-même, nous allons nous sentir fatigué, frustré et stressé.
  • La peur : de l’échec, de la réussite,  de l’effort, de l’image qu’on donne aux autres et de celle qu’on a de nous, si on n’atteint pas l’objectif.
  • Moins de plaisir : si notre objectif n’est pas associé à une notion de plaisir, notre inconscient va tout faire pour ne pas l’atteindre.

Comment ne pas procrastiner ?

  • Établir une liste des choses à faire,
  • Commencer par ce qui nous motive le plus,
  • Découper les grosses tâches en plus petites,
  • Se forcer à faire les choses,
  • Se récompenser à chaque objectif atteint,
  • Donner un temps pour réaliser chaque tâche,
  • Couper les sources de distraction.

 

Maintenant vous n’aurez plus d’excuse pour ne pas atteindre vos objectifs… A vous de juger si procrastiner est bon ou mauvais !

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